Як продовжити життя на три роки: названий доступний спосіб

Одним з факторів, який впливає на тривалість життя людини є фізична активність. Вчені з Гарвардського університету в ході дослідження з'ясували, що, займаючись фізичними вправами по 15 хвилин в день можна продовжити життя на три роки.

як продовжити життя на три роки / фото: magentafp

Фахівці довели, що активний спосіб життя здатний уповільнити процеси старіння організму. Достатньо лише 15 хвилин в день займатися фізичною активністю (біг, швидка ходьба, танці, плавання, їзда на велосипеді, віджимання, підйом по сходах, гра в теніс або навіть робота з газонокосаркою і миття машини).

Свої висновки вчені зробили виходячи з результатів дослідження, яке тривало 8 років. Вони показали, що фізична активність здатна на 14% знизити смертність від усіх причин.

Кардіолог Деніел Форман зазначив, що щоденна активність істотно знижує ризик виникнення інфаркту, серцевої недостатності та інших проблем. За його словами, людина не тільки відчуває себе краще, але і краще функціонує.

Результати дослідження, в яких йдеться про те, що фізичні вправи продовжують життя на три роки, підтвердив і доктор Девід Хупін. Разом з групою експертів він з'ясував, що 15 хвилин спорту в день дійсно покращують здоров'я, знижуючи рис появи багатьох захворювань.

Нагадаємо, що лікар-геронтолог Володимир Хавінсон розповів, що багатьох людей цікавить питання, як можна продовжити молодість. Насправді все просто, якщо дотримуватися чотирьох важливих правил.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що дослідник Грег О'Ніл назвав заняття, яке здатне продовжити ваше життя на вісім років.