logo_ukra

Coinspot 04.03.2021

BTC/USD

49718.27

ETH/USD

1566.67

LTC/USD

188.57

НБУ 04.03.2021

USD/UAH

28.00

EUR/UAH

33.80

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я наше тіло Вчені знайшли простий і ефективний спосіб знизити тиск
commentss НОВИНИ Всі новини

Вчені знайшли простий і ефективний спосіб знизити тиск

Вчені з Канади вирішили порівняти ефективність піших прогулянок і розтяжки у зниженні артеріального тиску

18 січня 2021, 16:30

Як відомо, ходьба вважається кращою фізичною активністю для гіпертоніків. Додатково до цього вчені з Канади вирішили порівняти ефективність піших прогулянок і розтяжки в зниженні артеріального тиску, пише журнал Human kinetics.

Вчені знайшли простий і ефективний спосіб знизити тиск

Як снизити тиск - фото з відкритих джерел

Вчені провели дослідження, в якому задіяли 40 чоловіків і жінок старшого віку з діагностованою гіпертонією або артеріальною гіпертензією. Протягом 60 днів одна група учасників експерименту виконувала вправи на розтяжку всього тіла протягом 30 хвилин п'ять днів на тиждень, друга група стільки ж часу приділяла ходьбі. Протягом усього дослідження вчені постійно вимірювали артеріальний тиск всіх добровольців.

В результаті дослідники з'ясували, що у тих, хто виконував вправу на розтяжку, спостерігалися кращі результати в нормалізації тиску. Вчені також зазначили, що всім, хто регулярно ходив, вдалося скинути зайву вагу. Вчені прийшли до висновку, що гіпертонікам варто поєднувати піші прогулянки з розтяжкою. Під час таких занять розтягуються не тільки м'язи, але і кровоносні судини, які в тому числі живлять артерії.

Нагадаємо, що раніше портал "Коментарі" повідомляв про те, що картопля — всіма улюблений овоч, може викликати скачки тиску, тому зловживати ним не варто. Дослідники відзначили, що вся справа в крохмалі, який міститься в картоплі.

Також видання писало про те, що лікарі з'ясували, що людям, які страждають від гіпертонії (підвищеного тиску) варто вживати гарбузову олію, адже вона має цілу низку корисних властивостей, зокрема призводить показники тиску в норму.



Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!