Вчені розповіли, чи корисно спати вдень

З дитинства нас змушували спати днем та говорили, що це корисно. Чи дійсно це так, вияснили китайські вчені.

Користь денного сну. Фото: Gazeta.ru

Науковці слідкували за сном більш як двох тисяч людей. Частина піддослідних лягали спати після обіду, частина продовжували свою звичну діяльність.

Вчені пильно слідкували за здоров'ям та зміною когнітивних здібностей учасників експерименту.

Виявляється, що короткий денний сон справді приносить користь організму, а точніше нашому мозку.

У людей, які спали вдень, відмітили зміни в роботі мозку. Всі вони почали краще запам'ятовувати, орієнтуватися в просторі, а також швидше формувати думки та говорити.

Експерти відмітили ще одну позитивну тенденцію. Люди, які спали після обіду, мають кращий настрій. Це свідчить про те, що денний сон покращує наш емоційний стан.

Тому спати днем — надзвичайно корисно.

Проте вчені уточнюють, що лягати перепочити можна не пізніше третьої години дня. Оптимальний час сну — всього година. В іншому випадку після пробудження людина буде почувати себе знесилено.

Нагадаємо, що рівень холестерину в крові є важливим показником здоров'я, тому за ним потрібно періодично спостерігати. На його підвищення можуть вказувати різні симптоми, зокрема поява маленьких згустків крові під нігтями. Тож, як нігті можуть видавати високий рівень холестерину, читайте в нашому матеріалі.

Також сайт "Коментарі" розповідав, що, на думку вчених, кілька напоїв можуть стати ефективною профілактикою коронавірусу. Про топ найкращих вітамінних "бомб", які підіймуть імунітет та допоможуть в боротьбі з хворобою, читайте тут.