Чоловік схуд на 70 кілограмів завдяки математиці: фото, як він змінився

30-річний Деандре Апшоу з США довів, що для схуднення не завжди потрібні складні дієти або дорогі тренування. Йому вдалося скинути 70 кілограмів завдяки простому принципу, який полягає у математичному підході до калорій.

Апшоу до та після схуднення. Фото з відкритих джерел

При зрості 197 см Деандре Апшоу важив 180 кілограмів і давно звик бути "найпомітнішою людиною в кімнаті". Ще зі школи він грав у футбол і займався театром, але з роками активність зменшилася, а вага збільшилася. У 2010 році Апшоу спробував схуднути за популярною програмою, коли йому вдалося втратити 27 кілограмів зайвої ваги. Але після завершення дієти вся вага повернулася, а згодом чоловік почав важити ще більше.

Через кілька років Деандре вирішив почати з нуля, але ухвалив рішення діяти без крайнощів. Він порадився з лікарем і вирішив діяти за принципом: "спожитті калорії — спалені калорії".

Він підрахував свою денну норму калорій, яка становила близько 3000, і почав фіксувати все, що їв, у завантаженому на мобільний застосунку. Апшоу не робив собі жодних заборон чи складних дієт, а лише вів лише точний облік.

Коли його вага за тиждень знизилася на 3 кілограмів, Деандре почав ходити по 10 000 кроків щодня.

Як наслідок, через п’ять місяців його вага зменшилася на 36 кілограмів, а через рік Апшоу схуднув загалом на 70 кілограмів.

Чоловік схуд на 70 кілограмів завдяки математиці. Апшоу до та після схуднення

З часом Апшоу вдосконалив систему, почав стежити за білками, жирами й вуглеводами, додав силові тренування, збільшив кількість овочів і цільнозернових продуктів. Він переконаний, що його успіх складається на 70% завдяки математичному контролю за харчуванням, а 30% припадає на фізичну активність.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про чоловіка, який важив 154 кілограмів, але схуд на 68 без спортзалу. Він назвав три речі, які змінили все.

Також "Коментарі" писали, що люди відмовляються від програм та тренерів для схуднення на користь штучного інтелекту.