Новий тренд у схудненні: люди відмовляються від програм та тренерів на користь ШІ

В епоху, коли додатки для підрахунку калорій або підписка на персональних тренерів здавалися популярним способом досягти своїх фітнес-цілей, з’явився новий тренд у схудненні — штучний інтелект. Все більше людей відмовляються від традиційних методів і звертаються до ChatGPT, щоб безкоштовно скласти персональний план харчування та тренувань.

Як схуднути за допомогою штучного інтелекту. Фото: Pexels

Одним із перших, хто привернув увагу до цього підходу схуднення завдяки штучному інтелекту, став ютубер Коді Кроун. На початку року він відсвяткував 56 років та вирішив повернути контроль над тілом і здоров’ям. Впродовж 60 днів він схуд на 13 кілограмів.

Коді повністю відмовився від дорогих дієтологів та тренерів. Натомість він описав ChatGPT свій спосіб життя, доступне обладнання та бажану дієту. Результатом став комплексний план, який включав два прийоми їжі на день з періодами інтервального голодування, повну відмову від оброблених продуктів, шість тренувань на тиждень та постійне споживання води.

Не менш показовою стала історія 26-річної тіктокери Міранди, яка зізналася, що не може дозволити собі особистого тренера чи навіть абонемент у спортзал. Вона поділилася з ChatGPT своїми вподобаннями та небажаними видами вправ, а також ідеальним розкладом тренувань. У відповідь отримала тижневий план з детальним описом кожного заняття.

Як схуднути з ChatGPT

Щоб отримати свій план для схуднення від штучного інтелекту, достатньо сформулювати запит максимально конкретно. Приклад подібного можна побачити нижче:

У відповідь ChatGPT може надати розклад тренувань на кожен день із зазначенням часу, підходів та повторень, три рецепти на день з описом приготування, а також поради з оптимізації процесу, як-от ранкові тренування для звільнення вечорів чи використання суперсетів для економії часу.

Якщо певна вправа чи страва вам не подобається, можна попросити альтернативу. А якщо маєте конкретну мету, наприклад, підготовка до марафону чи набір м’язової маси, алгоритм адаптує план під неї.

Однак фахівці наголошують, хоча штучний може бути корисним інструментом, він не замінить консультацію лікаря чи сертифікованого тренера у випадках, коли йдеться про проблеми зі здоров’ям. Крім того, ChatGPT не завжди враховує індивідуальні фізіологічні особливості, тому користувачам варто стежити за власними відчуттями і за потреби коригувати план.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про неймовірні зміни жінки, яка схудла на понад 220 кг.

Також "Коментарі" писали про те, як чоловік вирушив на зустріч зі штучним інтелектом. Невдовзі його знайшли мертвим.