Які продукти допомагають при спазмах шлунка

Спазми, які виникають в шлунку, приносять біль і дискомфорт. Часто причиною такого стану є нездоровий спосіб життя. Але як полегшити симптоми? Експерти перерахували список продуктів-помічників.

Що допоможе при спазмі шлунка (фото з відкритих джерел)

Фахівці відзначили, що спазми можуть турбувати з різних причин, але найчастіше це викликано неправильним харчуванням і захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту. Якщо ж всьому виною "погана дієта", тоді спробуйте заспокоїти шлунок трав'яним чаєм, свіжими фруктами та овочами, в яких міститься багато вітамінів, мінералів та інших речовин, що поліпшують травлення.

Також додайте в раціон цільнозернові продукти, збагачені клітковиною — складним вуглеводом, з якого складаються клітинні оболонки покритонасінних рослин. У меню ще повинні бути омега-3 ненасичені жирні кислоти, яких багато в жирній рибі (скумбрії, лососі, тунці, сардини), морепродуктах, волоських горіхах і т. д.

Не забувайте також про кисломолочні продукти та білкові продукти тваринного походження: яйця, птиця, сочевиця, тофу.

Нагадаємо, що восени загострюються хронічні захворювання, а ризик підхопити простуду і грип істотно зростає. І щоб убезпечити своє здоров'я, потрібно вже зайнятися зміцненням своєї імунної системи. Лікар-дієтолог Наталія Герасимова розповіла, які продукти допоможуть в цій справі.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що "дірявим" кишківником називають підвищену проникність стінок органу, при якій в кров проникають бактерії та частинки перевареної їжі. Лікар-дієтолог Лілія Воронкова на своїй сторінці в Instagram назвала продукти, які допомагають його "зцілити".