Какие продукты помогают при спазмах желудка

Спазмы, возникающие в желудке, приносят боль и дискомфорт. Часто причиной такого состояния является нездоровый образ жизни. Но как облегчить симптомы? Эксперты перечислили список продуктов-помощников.

Что поможет при спазме желудка (фото из открытых источников)

Специалисты отметили, что спазмы могут беспокоить по разным причинам, но чаще всего это вызвано неправильным питанием и заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта. Если же всему виной "плохая диета", тогда попробуйте успокоить желудок травяным чаем, свежими фруктами и овощами, в которых содержится много витаминов, минералов и других веществ, улучшающих пищеварение. 

Также добавьте в рацион цельнозерновые продукты, обогащенные клетчаткой — сложным углеводом, из которого состоят клеточные оболочки покрытосеменных растений. В меню еще должны быть омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которых много в жирной рыбе (скумбрии, лососе, тунце, сардинах), морепродуктах, грецких орехах и т. д. 

Не забывайте также о кисломолочных продуктах и белковых продуктов животного происхождения: яйца, птица, чечевица, тофу. 

Напомним, что осенью обостряются хронические заболевания, а риск подхватить простуду и грипп существенно возрастает. И чтобы обезопасить свое здоровье, нужно уже заняться укреплением своей иммунной системы. Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, какие продукты помогут в этом деле.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что "дырявым" кишечником называют повышенную проницаемость стенок органа, при которой в кровь проникают бактерии и частицы переваренной еды. Врач-диетолог Лилия Воронкова на своей странице в Instagram назвала продукты, которые помогают его "исцелить".