Що потрібно їсти людям, які перехворіли на коронавірус

Коронавірусна інфекція змусила людей по-іншому поглянути на своє життя і більш дбайливо ставитися до власного здоров'я. Багатьом людям, які перехворіли на COVID-19, було непросто, адже відновлення може зайняти тривалий час. Дієтолог Пріті Тягі назвала список продуктів, які можуть прискорити цей процес.

Харчування після коронавірусу (фото з відкритих джерел)

За словами фахівця, насамперед раціон необхідно збагатити складними вуглеводами, наприклад, цільнозерновими продуктами.

Також тим, хто переніс захворювання необхідно вживати більше бобів, огірків, натуральних йогуртів і пити настій чайного гриба. Дієтолог запевняє, що ці продукти допомагають відновити мікрофлору кишківника, а також зміцнюють захисні функції імунної системи.

На сніданок бажано вживати жменю горіхів (волоських і мигдалю), а також гарбузове насіння, у складі яких багато вітамінів, омега-3 жирних кислот, цинку, селену та інших важливих мікроелементів, необхідних організму для правильної роботи.

Доктор Рохіні Патіл зазначає, що після перенесення коронавірусу не можна різко повертатися до колишнього режиму харчування і способу життя. Для відновлення організму потрібно правильне харчування і хороший сон. Також потрібно пити більше рідини, краще звичайної води з додаванням, наприклад, насіння чіа. А ось зі спортом потрібно тимчасово почекати.

Нагадаємо, що правильне і збалансоване харчування — основа здоров'я. Про це не варто забувати, особливо в цей непростий час. Лікар-терапевт Світлана Зубаілова розповіла, які продукти допоможуть відновити організм після запалення легенів.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які продукти допомагають очистити легені.