П'ять страв, які не можна їсти на обід

Неправильно підібрані страви на обід можуть знизити вашу продуктивність. Як підсумок, другу половину дня ви проведете в млявому стані і небажанні щось робити. Важливо знати, від яких страв краще відмовитися.

Що не можна їсти на обід - фото: з відкритих джерел

Навіть якщо часу на обід у вас дуже мало, ви все одно можете добре харчуватися, замінюючи заборонені страви нежирним білком, овочами з низьким вмістом крохмалю і корисними жирами. Ми розповімо про п'ять страв, які не варто вживати на обід.

1. Паста з м'ясним соусом

Рафіновані вуглеводи та важкі м'ясні соуси — це рецепт харчової коми. Тобто, стан, в якому ви будете відчувати млявість після прийому їжі. Якщо ви витрачаєте всю свою енергію на травлення, ви з меншою ймовірністю будете зосереджені на роботі, а прийшовши додому, вам відразу захочеться спати.

Замість цього варто спробувати локшину з кабачків з високим вмістом клітковини та низьким вмістом вуглеводів і корисного для мозку лосося, щоб ви залишилися задоволеними та сповненими енергії.

2. Піца

Скибочки, заповнені жирною начинкою, що складаються з білого борошна, сиру, м'яса і солодкого томатного соусу зовсім не підходить для обіду. Якщо вже ваш вибір припав все ж на піцу, то її варто вибрати на тонкому тесті в неаполітанському стилі, де переважають прості пісні начинки.

3. Крем-суп

Крем-супи, найчастіше, містять жирні вершки, не кажучи вже про різні крохмальні продукти зі швидкою енергією, таких як картопля. У деяких навіть є сир і бекон! Замість цього краще  вжити суп на основі бульйону або овочевих пюре з джерелом білка. Наприклад, з курки або нуту.

4. Куплені упаковані бутерброди

Більшість запакованих бутербродів містять оброблений білий хліб, м'ясо з високим вмістом натрію та інші шкідливі консерванти та добавки. Щоб обід був більш корисним, зробіть свій власний бутерброд з цільнозернового хліба, багатого клітковиною, свіжих овочів і м'яса.

5. Стейк

Вибираючи їжу на обід, краще не зупиняти свій вибір на стейках. Порції дуже великі для обіду. Крім того, немає жодного зеленого овоча. Однак для обідньої трапези підійде філе міньйон з легким вінегретом і крихтою з вершкового козячого сиру. В цьому випадку ви не переїсте і отримаєте достатню кількість корисних компонентів.

Якщо ж ви звикли вживати на обід якийсь з цих страв, спробуйте замінити його запропонованої альтернативою, щоб подивитися на результат. Ваш стан значно покращиться, а млявість і сонливість більше не будуть вас турбувати.

Нагадаємо, раніше сайт "Коментарі" повідомляв про п'яти кращих антивікових продуктів, а також найнебезпечніші фрукти у світі.