До яких захворювань призводить дефіцит вітаміну D

"Сонячний" вітамін D дуже важливий для нашого організму, тому що підтримує хороше самопочуття і зміцнює імунну систему. Навесні його може не вистачати через нестачу сонця, але не можна допускати його дефіциту в організмі.

Дефіцит вітаміну D (фото з відкритих джерел)

Дослідники визначили, що нестача вітаміну D негативно впливає на роботу усіх систем, зокрема, знижує функцію мітохондрій, які приводять у дію м'язи. Експеримент на лабораторних гризунах показав, що дефіцит цієї речовини може призвести до м'язової дегенерації. Функція мітохондрій у скелетних м'язах була порушена на 37%, але це далеко не все. За словами вчених, брак вітаміну D в організмі може призвести до підвищення ризику виникнення таких серйозних захворювань як рак, цукровий діабет і навіть коронавірус.

Завершивши дослідження, вчені намагаються з'ясувати, як саме недолік цього вітаміну впливає на функцію скелетних м'язів і мітохондріальний контроль.

Зазначимо, що вітамін D в нашому організмі допомагає регулювати засвоєння кальцію і фосфору, також він разом із вітаміном A і цими елементами захищає організм від застуди, очних і шкірних захворювань. Вітамін D необхідний для функціонування щитоподібної залози та нормального згортання крові.

Нагадаємо, щоб розрахувати потребу організму в добовій дозі вітаміну D, вчені розробили програму-калькулятор. Розрахунок заснований на масі тіла, часі перебування на сонці та реакції шкіри на сонячні промені.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які продукти необхідно додати до свого раціону, тому що вони містять високу дозу вітаміну D.