Дієтолог розповіла, чому не можна запивати їжу

Багато панічно бояться запивати їжу, щоб не погладшати. Скільки потрібно пити води? І чому не можна запивати їжу під час прийняття їжі? Про це розповіла відомий український дієтолог Світлана Фус.

Чому не можна запивати їжу, фото з відкритих джерел

За словами дієтолога, треба бути уважним до свого організму. По-перше, почуття спраги. В обов'язковому порядку — як тільки хочеться пити, то потрібно це робити. По-друге, колір сечі. Якщо темна, води треба пити більше, якщо світла — значить рідини в організмі достатньо. По-третє, вода, яка надходить в організм з овочами та фруктами. Потрібно про це пам'ятати й розширювати діапазон вживаних продуктів.

Головні аргументи, чому не можна запивати їжу під час прийняття їжі, — розбавляється шлунковий сік, погіршується процес перетравлення їжі, збільшується обсяг шлунка. Багато ще чого говорять з цього приводу.

Раніше вчені з Великобританії під час нового дослідження довели, що дієти можуть бути ефективні при лікуванні онкологічного захворювання. Правильний раціон здатний запобігти недузі.

Нагадаємо, ми недавно інформували про кавунову дієту для схуднення: вся правда про екстремальне харчування.