Продукт, який є у кожному супермаркеті, знижує цукор у крові за 15 хвилин

Підвищений цукор у крові впливає на загальне самопочуття і, якщо не вживати жодних заходів, можна отримати серйозні ускладнення. Оперативно збити рівень цукру в крові можна за допомогою мигдалю.

Мигдаль. Фото: із відкритих джерел

Вживати горіх слід і тим, у кого спостерігається надмірна вага. Цей фактор сигналізує про необхідність ранньої оптимізації рівня речовини для запобігання резистентності до інсуліну та діабету 2 типу.

Цікаво, що цей вид горіха багатий на вітаміни А, С, Е, групу В, а також кальцій, калій, марганець, цинк, залізо, а також цінні амінокислоти.

Однак, крім підбору продуктів харчування, потрібно підтримувати нормальний водний баланс в організмі, тому слід слідкувати за якістю води, що вживається. Глюкоза, що міститься у крові, чутлива до рівня гідратації в організмі. Недолік води сприяє підвищенню концентрації цукру в крові, тому що нирки втрачають здатність ефективно відфільтровувати та видаляти зайву кількість цукру.

Читайте також на порталі "Коментарі" — цукор є у багатьох продуктах, навіть у тих, що не здаються солодкими. Його часто додають у соуси, йогурти, мюслі, хліб та навіть ковбаси. Такий прихований цукор може значно перевищувати норму споживання, що призводить до проблем зі здоров'ям.

Також видання "Коментарі" повідомляло – існує ціла низка досліджень, які підтверджують, що спеції нам необхідні не тільки для того, щоб зробити ту чи іншу страву смачнішою. Вони мають корисні властивості для здоров'я. І коли йдеться про зниження рівня цукру в крові та покращення чутливості до інсуліну, то багато хто рекомендує корицю. Але, якщо ви зосередитеся тільки на кориці, ви можете пропустити інші спеції, які також можуть бути ефективними, пише дипломований дієтолог Барбі Червоні у матеріалі для Eating Well. Її вибір – це імбир, який так само зігріває, як кориця.