Яку музику корисно слухати під час туги

Музика є одним із найпростіших, але дієвих способів, щоб розслабитися та зняти стрес. Але які пісні краще слухати, коли на душі туга?

Яка музика допомагає в період туги (фото з відкритих джерел)

На це запитання відповіла психолог Тетяна Павлова. Вона, посилаючись на результати наукових досліджень, наголосила, що в період туги корисно слухати саме сумну музику, тому що вона сприяє якнайшвидшому заспокоєнню та переживанню болю.

Такий ефект, як наголосила психолог, пов'язаний з ідентифікацією емоцій. Промовляння емоції, які людина відчуває зараз, допомагає знизити їх інтенсивність. Однак це діє тільки в тому випадку, якщо музику супроводжують слова: вірші чи текст пісні.

Експерт пояснила, що чужий сум проживається безпечніше — він не такий руйнівний, як власний. Музика допомагає людині пережити емоцію у безпечному середовищі, а також відпустити тугу.

Нагадаємо, що професор нейробіології та психології Майкл Скаллін під час дослідження з'ясував, що прослуховування музики перед сном негативно відбивається на якості сну, а точніше знижує його у шість разів. Чому так?

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що британські вчені з'ясували, яка музика може негативно впливати на керування автомобілем. Виявляється, що процес керування автомобілем тісно пов'язаний з музикою, яку ми прослуховуємо наразі.

Читайте також, що музика дуже сильно впливає наш стан. Багато хто впевнений, що вплив музики завжди й за будь-яких обставин є плідним. Але насправді ситуація далеко не така однозначна. Як правильно слухати музику, щоб вона позитивно впливала на нашу продуктивність?