Які звички сприяють передчасному старінню

Деякі звички, якими так чи інакше грішить майже кожен із нас, негативно впливають на стан організму, зокрема, сприяють передчасному старінню. Від чого ж краще відмовитися?

Раннє старіння (фото з відкритих джерел)

Цукровмісні напої

Американські дослідники зазначають, що слід обмежити, а краще повністю відмовитися від вживання солодких газованих напоїв. У їхньому складі багато цукру, барвників, підсилювачів смаку та інших добавок, які "б'ють" по метаболізму і можуть прискорити процес старіння клітин.

Зловживання алкоголем

Не секрет, що алкогольні напої негативно впливають на організм, особливо, якщо вживати їх часто і в неконтрольованій кількості.

Алкоголь зневоднює організм, викликаючи запальні процеси.

Недосипання

Вчені говорять, що недолік сну зупиняє процес регенерації, який відбувається під час нічного відпочинку.

Куріння

Це ще одна шкідлива звичка, якої потрібно терміново позбуватися, тому що вдихання диму провокує звуження кровоносних судин і порушує циркуляцію кисню в організмі.

Стрес

Дослідники говорять, що регулярний стрес є однією з причин передчасного старіння.

Річ у тому, що в такому стані коротшають теломери — структури всередині кожної клітини, які містять генетичну інформацію.

Нагадаємо, що здорове харчування змінює на краще нашу зовнішність, самопочуття, настрій, заряджає енергією, тому додавайте в раціон правильні продукти, зокрема, харчові добавки.

Раніше вчені з Кентуккійского університету розповіли, яка дієта здатна поліпшити мозкову діяльність і уповільнити старіння.