Які ранкові звички скорочують тривалість життя

Ранок — важливий час, коли закладається ключовий настрій для всього подальшого дня, в тому числі і здоров'я. Експерти зазначили, що, якщо ви хочете збільшити тривалість життя, тоді вранці варто відмовитися від таких речей:

Що скорочує тривалість життя (фото з відкритих джерел)

Не пропускайте сніданок

Дослідники говорять, що сніданок пропускати в жодному разі не можна, тому що він заряджає нас енергією на весь день. Плюс до всього, регулярний і правильний прийом їжі вранці покращує метаболізм і знижує ризик розвитку серцевих проблем.

Вживання бекону

Вчені з'ясували, що вживання всього одного шматочка бекону в день (25 г) збільшує ризик колоректального раку на 20%.

Кава перед їжею

Багато людей починають ранок із чашечки кави, але цей напій може негативно вплинути на рівень цукру в крові, тому його краще пити після прийому їжі.

Вживання соку

Вчені під час дослідження з'ясували, що споживання фруктових соків і солодких газованих напоїв може збільшити ризик розвитку діабету на 16%. Тому замість соків краще вживайте свіжі фрукти.

Нагадаємо, експериментально доведено, що харчування впливає на тривалість життя і довголіття. Але група дослідників із Фуданського та Гарвардського університетів вирішила більш детально вивчити це питання і з'ясувала, що потрібно змінити у раціоні, щоб поліпшити стан свого здоров'я.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, який орган насамперед впливає на тривалість життя людини. На думку дослідників, здоров'я кишечника є головним критерієм довголіття. Лікарі-геронтологи, які займаються пацієнтами старше 60 років, вважають, що у похилому віці здоров'я людей безпосередньо залежить від мікрофлори кишечника.