Які напої допоможуть нормалізувати гормональний баланс

Гормональний фон — важливий елемент у жіночому здоров'ї, адже саме він впливає на такі показники, як вага, зріст, будова скелета, структура шкіри й навіть колір волосся. Порушення ж балансу гормонів може спровокувати багато захворювань. Щоб гормональний фон був у нормі, експерти радять звернути увагу на такі напої:

Як врегулювати гормональний баланс (фото з відкритих джерел)

Тепла вода з лимоном

Це простий і корисний напій, який допоможе очистити організм від шлаків і токсинів, поліпшити травлення й скинути зайві кілограми. Досить вичавити сік половинки лимона в теплу воду і приймати її щодня. У складі лимона є лептин, який регулює енергетичний обмін.

Чай із листя малини

Експерти кажуть, що чай на основі листя малини позитивно впливає на жіночу репродуктивну систему, через що пологи та менструація переносяться легше. Щоб врегулювати свій гормональний фон, досить за день випивати близько 3-х чашок чаю. Приготувати його дуже просто: залийте 1 ст. л. листя 200 мл окропу і дайте настоятися 10 хвилин.

Молоко з куркумою

Цей напій ще називають "золотим молоком". Він дуже корисний для жіночого здоров'я: зміцнює імунітет, допомагає нормалізувати рівень гормонів, покращує циркуляцію крові. Для приготування візьміть 1 ч. л. куркуми, додайте трохи води та поставте суміш на повільний вогонь. Варіть 8-10 хвилин, поки не утвориться однорідна кашка. Потім нагрійте молоко і додайте туди 1 ложку підготовленої куркуми.

Нагадуємо, які продукти допомагають зберегти гормональний баланс.

Раніше експерти розповіли, як розпізнати гормональний збій у жінок.