Як знизити вплив погоди на стан здоров'я

Є метеозалежні люди, організм яких реагує на зміни погодних умов. І ступінь вираженості метеочутливості може бути різним: від легкого нездужання до патологічних психічних станів. Healthy-коуч Самофалова Надія розповіла, як можна знизити вплив погоди на своє здоров'я.

Вплив погоди на здоров'я (фото з відкритих джерел)

Експерт зазначила, що кращої адаптацією до мінливих погодних умов стануть:

— ранкова гімнастика (щоранку приділяйте по 20-30 хвилин зарядці, яка позитивно діє на роботу нервової та дихальної систем);

— контрастний душ (це процедура, при якій за певною схемою чергуються холодна і гаряча вода. Такий душ покращує кровопостачання та активує обмін речовин);

— хвойні ванни (вони використовуються для лікування і профілактики запальних захворювань. Хвойні ванни позитивно впливають на дихальну і нервову системи людини, стимулюють потовиділення і нормалізують обмін речовин);

— масаж (він допомагає зняти напругу м'язів шляхом збільшення рівня кисню і поліпшення циркуляції крові по всьому тілу);

— прогулянки на повітрі (свіже повітря підвищує тонус численних кровоносних судин та покращує роботу дихання й обміну речовин);

— відмова від шкідливих звичок (змініть свій спосіб життя, відмовившись від вживання алкогольних напоїв, куріння і т.д.)

Також, щоб знизити вплив погоди на стан здоров'я важливо висипатися і вживати правильні продукти, зокрема, морську капусту, морепродукти, овочі, свіжу зелень і горіхи.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, що медики перерахували поради, яких слід дотримуватися людям, які страждають метеозалежністю.