Як зменшити ризик розвитку діабету та високого артеріального тиску: секрет у часі тренувань

Фізична активність сприяє покращенню здоров'я. Однак нові дослідження довели, що час проведення тренувань має ключове значення.

Проблеми з серцем. Ілюстративне фото

Дослідники визначили, що ті, хто регулярно займався спортом рано вранці, мали значно меншу ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця, високого артеріального тиску, діабету 2 типу або ожиріння порівняно з людьми, які займалися спортом пізніше вдень, пише видання Express.

Зазначається, що у дослідженні розглядалися періоди фізичної активності, коли в учасників спостерігалася підвищена частота серцевих скорочень протягом 15 хвилин або більше.

Дослідники підсумували, що з найнижчою ймовірністю розвитку ішемічної хвороби серця пов'язана фізична активність між 7 та 8 ранку.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що хвороби серця називають однією з найпоширеніших причин смерті. Захистити серце та покращити здоров’я органу, за даними лікарів допоможуть прості щоденні звички. 

Кардіолог доктор Франческо Ло Монако розповів про три прості звички, які покращать здоров’я серця та підтримають серцево-судинну систему. Серед найкорисніших звичок називають здоров’я ротової порожнини, постійний сон та більше позитивних емоцій.