logo_ukra

Coinspot 27.02.2021

BTC/USD

47296.33

ETH/USD

1490.20

LTC/USD

175.58

НБУ 27.02.2021

USD/UAH

28.10

EUR/UAH

34.05

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я наше тіло Як покращити травлення: ефективні методи
commentss НОВИНИ Всі новини

Як покращити травлення: ефективні методи

У цьому вам допоможуть здорові звички і праця над тілом

21 січня 2021, 19:35

Гарне травлення є головною ознакою швидкого обміну речовин. Фахівці розповіли про декілька дієвих способів, які допоможуть покращити його, пише видання Healthline.

Як покращити травлення: ефективні методи

Як покращити травлення / pixabay.com

1. Пити просту теплу воду. Якщо ж ви не помітите жодних поліпшень, то можна також додати свіжий імбир.

2. Ретельно пережовуйте кожен шматочок їжі. Тут точно не потрібно поспішати — повільна трапеза посилає сигнали в мозок і запускає процес травлення.

На те, щоб організм переварив все вами з'їдене, знадобиться кілька годин (деякі продукти можуть перетравлюватися до 2 днів). Тому експерти рекомендують утриматися від пізніх перекусів. А якщо вже сильно хочеться, то можна випити склянку теплого молока або смузі.

3. У раціоні має бути достатньо клітковини — вона корисна не тільки для травлення, але і для всього організму. Тільки додавати в своє меню її потрібно поступово і дуже акуратно.

4. Фізичні навантаження також сприяють поліпшенню обміну речовин.

Положення вашого тіла теж має значення

У нашій травній системі є ряд сфінктерів — клапанні пристрої, які регулюють перехід вмісту з одного органу (або його частини) організму в інший. За це відповідає круговий м'яз, яка звужує або замикає певний отвір.

Як повідомляло видання "Коментарі", п'ять ранкових напоїв, що поліпшують травлення. Щоб протягом дня відчувати себе добре, експерти радять починати ранок з продуктів і напоїв, які покращують роботу травної системи. Що входить в цей список?
Чай з фенхелю
Цей напій має цілу низку корисних властивостей: стимулює відтік жовчі, покращує кровотік в травному тракті і допомагає нормалізувати обмінні процеси в організмі.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!