Актуально Як очистити легені від нікотину: фахівці поділилися дієвими порадами

Усім відомо, що куріння вбиває. Однак навіть після того, як ви відмовитеся від цієї згубної звички, ваші легені та організм в цілому продовжать страждати від шкідливих речовин, що скупчилися в дихальній системі.

У процесі вдихання сигаретного диму людина значно ушкоджує слизову оболонку своїх дихальних шляхів. Саме тому у затятих курців дрібні бронхи закупорюються, легені темніють і наповнюються слизом, дихання утруднюється, з'являється хронічний кашель, задишка та хрипи. Також не варто забувати про те, що в сигаретному димі міститься величезна кількість шкідливих речовин, які накопичуються в організмі та провокують розвиток різноманітних серйозних захворювань. Вчені встановили, що близько 80% курців (стаж — більше 5 років) мають захворювання, яке називається "бронхітом курця", а також деформовані бронхи.

На щастя, сьогодні багато курців добровільно відмовляються від цієї згубної звички, обирають здоровий спосіб життя і очікують, що їм одразу полегшує, а всі недуги зникнуть самі собою. Однак не варто забувати про те, що ви вже значно пошкодили свою дихальну систему та сприяли накопиченню в ній великої кількості шкідливих речовин. На повне відновлення та очищення організму у вас піде чимало часу, проте прискорити процес допоможуть поради фахівців.

Як ефективно та швидко очистити легені від нікотину.

Щоб якнайшвидше позбутися шкідливих речовин в організмі, рекомендуємо вам прислухатися до наступних рекомендацій:

— займайтеся дихальною гімнастикою;

— щодня гуляйте на свіжому повітрі;

— регулярно відвідуйте лазню;

— робіть інгаляції з додаванням ефірних олій чи трав'яних зборів. Ідеально підійдуть склади в яких є хвоя, ялиця, м'ята, ромашка, полин, кедр і липа.

— займайтеся спортом (фізичні навантаження мають бути помірними);

— включіть у свій раціон правильні продукти, які містять фітонциди.

Продукти, які допомагають виводити з організму нікотин

Фахівці радять включити до свого щоденного раціону такі продукти:

— цибуля та часник. Саме в них містяться фітонциди, які запобігають появі інфекцій, бактерій та застудних захворювань.

— грейпфрути та апельсини. Ці цитрусові є потужними джерелами антиоксидантів, корисних мінералів і вітамінів. Рекомендується з'їдати один фрукт на день.

— імбир. Його можна додавати в чай, холодні напої та різноманітні страви. Імбир відмінно виводить смоли та токсини, а також полегшує процес дихання.

— солодка кукурудза. Цей продукт багатий на потужний антиоксидант під назвою бета-криптоксантин, який запобігає розвитку раку легень.

— продукти багаті на селен: насіння, крупи, цільнозерновий хліб, сир, яйця, риба та морепродукти.

- чай та настоянки з хвоєю. Рекомендується для цього використовувати молоді соснові голки.

Раніше "Коментарі" писали, що сьогодні планету накриє потужна магнітна буря. Очікується, що вже 5 листопада потужний потік сонячного вітру зіткнеться з магнітним полем Землі.

Читайте Comments.ua в Google News