Від цих звичок потрібно встигнути відмовитись до 40 років, щоб жити довше

Кардіолог зробив серйозне попередження щодо певних навичок, які варто переглянути до досягнення 40-річного віку, якщо ви хочете продовжити своє життя.

Відмова від паління. Фото: із відкритих джерел

Потрібно припинити курити. Починаючи, можливо, з самого очевидного чинника, доктор Левін наголосив на важливості відмови від куріння, коли ви наближаєтеся до 40 років.

Кожна сигарета, яку ви курите, є шкідливою. Куріння є найбільшою причиною смертей, яких можна запобігти. Кожен другий курець помре від хвороби, пов'язаної з курінням.

Не пийте алкоголь. Лікар назвав зменшення споживання алкоголю другим ключовим кроком для здоров'я.

Крім серйозних проблем зі здоров'ям, тривале зловживання алкоголем може призвести до соціальних проблем для деяких людей, таких як безробіття, розлучення, домашнє насильство і бездомність.

Чи не вживайте наркотики.

Не займайтеся надто багато. Це може бути шоком, але доктор Левін попереджає, що "надто багато хорошого", наприклад, біг на довгі дистанції та екстремальні вправи може здатися корисним, але врешті-решт може стати "золотою жилою" для ортопедів.

Лікар рекомендує "зменшити" такі види діяльності до кількох кілометрів, шукаючи альтернативних форм вправ.

Перестаньте їсти все, що заманеться. Найкраще відмовитися від фастфуду, солодких напоїв та енергетичних напоїв.

Читайте також на порталі "Коментарі" — названа звичка , яка не менш шкідлива для серця, ніж куріння.