Важливо знати: 5 головних показників стану здоров'я

Здоров'я безцінне і берегти його потрібно змолоду. Експерти кажуть, що є безліч показників, які потрібно постійно тримати під контролем, але важливо приділяти увагу хоча б цих п'яти пунктам.

5 головних показників здоров'я (фото з відкритих джерел)

Артеріальний тиск

— Гіпертонія (регулярний підвищений тиск) збільшує ризик розвитку атеросклерозу, серцевого нападу та інсульту. На ранній стадії не має симптомів.

— Гіпотонія (регулярний знижений тиск) може бути ознакою розладу серцево-судинної системи, виразковій хворобі шлунка, туберкульозу, захворювань печінки, жовчного міхура, нервової системи, ендокринних органів.

Щоб не допустити розвиток цих захворювань, потрібно періодично перевіряти свій артеріальний тиск.

Температура тіла

Експерти вказують, що середня температура здорових людей становить 36,6 ° C. Але у когось вона може бути 35,5 ° C, а в інших — 37 ° C. Протягом дня температура може змінюватися в залежності від пори року, віку, прийому їжі та інших чинників. Важливо звертати увагу на істотну зміну звичної температури та погіршення загального стану.

Рівень цукру в крові

Гіперглікемія (підвищений вміст глюкози) провокує запальний процес і пошкоджує кровоносні судини.

Норма цукру: — 3,5-5,5 ммоль / л (60-100 мг / дл).

Ознака діабету 2 типу: 11 ммоль / л (200 мг / дл) і вище.

Тим, хто в групі ризику (вік від 45 років, сидяча робота, надмірна вага, спадковість), варто перевіряти цукор 1 раз в рік. В інших випадках достатньо робити це 1 раз в 3 роки.

Родимки

Чим більше у вас родимок на тілі, тим вище ризик розвитку злоякісної пухлини. Раз на місяць бажано самостійно оглядати своє тіло, щоб відзначити ті чи інші зміни (ассиметрію, колір, розмір, динаміку росту) і звернутися до дерматолога, якщо вас щось турбує.

Стан зубів

Люди із захворюваннями тканин, які оточують зуби, частіше страждають від інфарктів та інсультів. Проблеми з яснами пов'язують з посиленням діабету, особливо у тих, хто курить. Важливо ретельно чистити зуби двічі на день і використовувати зубну нитку. Раз на рік відвідуйте стоматолога.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от 103.BY | Здоровье | Врачи (@103_by)

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які харчові звички тільки здаються здоровими.