ТОП симптомів, які вказують на дефіцит цинку в організмі: чому він такий важливий

Цинк — це мінерал, який регулює обмін речовин, імунну систему, загоєння ран і ріст клітин. Спеціалісти зазначають, що організм самостійно не виробляє цей мінерал, тому харчові продукти та добавки є ключовими для отримання достатньої кількості. 

Дефіцит може призвести до підвищеного ризику серйозних інфекцій, безпліддя та навіть затримки росту, пише видання Daily mail. Експерти назвали ознаки, які можуть свідчити про дефіцит цинку.

Рани, які повільно загоюються. Цинк є контролером імунної системи, особливо на всіх стадіях загоєння ран. Це допомагає стимулювати активність тромбоцитів, що необхідно для згортання крові, і, як було показано, зменшує запалення пошкоджених тканин. 

Випадіння волосся. Одна з багатьох обов'язків цинку включає регулювання росту волосся та здоров'я волосяних фолікулів, допомагаючи виробляти кератин, білок, який забезпечує структурну основу для волосся. Це означає, що недостатнє отримання може порушити цикл росту волосся, оскільки це послаблює волосяні фолікули. З часом дефіцит цинку може призвести до витончення та випадіння волосся, що зрештою призведе до таких станів, як вогнищева алопеція та чоловіче облисіння. 

Акне та висипання. Дефіцит цинку у людини будь-якого віку може призвести до появи непривабливих прищів. Дослідники виявили, що цинк може допомогти запобігти висипанням. Це може бути пов'язано з тим, що цинк має протизапальні властивості; подібно до того, як він допомагає загоювати рани, він зменшує набряк і почервоніння шкіри.

Хронічні захворювання та інфекції. Цинк відіграє певну роль у синтезі, зберіганні та секреції інсуліну, тому його невелика кількість може перешкоджати підшлунковій залозі виробляти достатньо інсуліну. Без інсуліну глюкоза накопичується в крові, що зрештою призводить до діабету 2 типу. 

Втрата зору. Цинк сприяє зв'язку між сітківкою та мозком. Сітківка — це світлочутливий шар нервової тканини в задній частині ока, який приймає сигнали та надсилає їх до мозку. Без цієї лінії зв'язку пацієнти можуть страждати від розмитого або спотвореного зору, що зрештою може призвести до повної сліпоти. 

Втрата смаку. Оскільки цинк необхідний для росту та відновлення клітин, його дефіцит уповільнює регенерацію смакових рецепторів, які з часом природним чином руйнуються. 

Затримка росту. Цинк необхідний для здорового росту через його вплив на реплікацію ДНК та трансляцію білків. Без достатньої кількості клітини не можуть належним чином ділитися, щоб дитина росла. Цинк також стабілізує структуру білків цинкових пальців, які є факторами транскрипції, що зв'язують ДНК та контролюють, які гени вмикаються або вимикаються. Цей процес є важливим під час формування кісток, росту та відновлення тканин, а також ембріонального розвитку в утробі матері.  

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, які продукти допоможуть зберегти зір.