ТОП продуктів, які значно пришвидшують старіння жінок

Жіноча молодість та краса зумовлена генетикою, однак велику роль відіграють і щодення звички та харчування. Продукти, які вживають щодня та не вважають їх надто шкідливими, можуть негативно вплинути на стан організму — пришвидшувати біологічне старіння, впливати на стан шкіри, гормональний баланс та загальне самопочуття. Які продукти варто виключити з раціону, щоб зберегти молодість та красу, розповідаємо детальніше. 

Молодість. Ілюстративне фото

Смажені продукти

Продукти, які містять трансжири та продукти глікації (AGEs), такі як картопля фрі, чипси, руйнують колаген і еластин. З часом це негативно впливає на шкіру — пружність втрачається, з'являються зморшки та запалення. До того ж смажена їжа призводить до появи окислювального стресу, що, своєю чергою, пришвидшує клітинне старіння.

Цукор та солодощі

Порушити структуру шкіри може надмірне споживання цукру, адже він викликає глікацію білків. Надмірне споживання цукру також є причиною появи хронічного запалення, що  називають основою багатьох вікових захворювань. Спеціалісти радять відмовитися від вживання солодких напоїв, печива, тортів. Кращий варіант — фрукти або темний шоколад.

Оброблене м’ясо

До хронічного запалення та порушень обміну речовин призводять нітрати, натрій та консерванти, що містяться у сосисках, беконі, ковбасах. Надмірне вживання цих продуктів також призводить до деградації колагену, що негативно впливає на шкіру та суглоби.

Білий хліб та рафіновані вуглеводи

Вживання простих вуглеводів з високим глікемічним індексом призводить до різких коливань рівня глюкози в крові. Це сприяє глікації та втраті еластичності шкіри. Також ці продукти можуть бути причиною запалення та порушення гормонального балансу.

Алкоголь

Кортизол — гормон стресу — руйнує клітини та пришвидшує старіння. Його рівень підвищує регулярне вживання алкоголю. До того ж алкоголь зневоднює організм, а це спричиняє сухість шкіри та появу зморшок.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, які продукти допоможуть зберегти молодість шкіри.