Редис протипоказаний при схудненні

Редис часто входить до складу дієтичних салатів, популярних у людей, які борються із зайвою вагою. Дієтологи попереджають — при схудненні вживання редиски небажано, оскільки він може спровокувати зворотний бажаному ефект — набір ваги.

Редис (фото з відкритих джерел)

Вся річ у тому, що сік редису провокує виділення ферментів, які підвищують апетит і можуть викликати різке відчуття голоду.

Крім цього, слід пам'ятати, що редис викликає здуття живота, тому він протипоказаний вагітним жінкам і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту — виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, панкреатиті і жовчнокам'яної хвороби.

Клітковина в його складі стимулює перистальтику шлунка що може посилювати відчуття голоду при низькокалорійному харчуванні.

Нагадаємо,спеціаліст дала три методик підвищення психологічного імунітету. По-перше, слід впорядкувати харчування, прибрати зайве перекушування. При цьому дієтолог зазначає, що організму дуже важливі паузи між прийомами їжі, зокрема, для гормонів, які теж впливають на набір ваги. Але паузи важливі не тільки в їжі, а й в інформаційному навантаженні з новин і соцмереж. Другий момент — налагодження сну. Дієтолог пише, що режим роботи не дає можливості нам спати достатню кількість часу. А зв'язок сну і зайвої ваги вельми важлива. Наприклад, існує зв'язок наших емоції і кортизолу. Всім, хто хоче схуднути, рекомендується раніше лягати спати і менше читати на ніч новин.