Продукти, які покращують стан зубів

Щоденний догляд за зубами і порожниною рота це, звичайно, добре, однак тільки цього може бути недостатньо. Важливо також їсти правильні продукти, які принесуть користь для зубів.

Що допомагає зміцнити зуби. Фото: unsplash

Фахівці назвали продукти, які варто додати в раціон:

Морква, яблуко, огірки буряк. У їх складі є вітаміни групи В, D, E, K, С, РР, кальцій, калій, магній, натрій, фосфор, йод, фтор, залізо, кобальт і срібло. Ці продукти допомагають нормалізувати кровообіг в яснах, а також отримати необхідний для зубів кальцій і фосфор.

Зелень

Крім того, що в ній міститься багато корисних вітамінів і мікроелементів, вона також позитивно впливає і на імунітет в цілому. Зелень перешкоджає кровотечі ясен, зміцнює кровоносні судини і має антибактеріальні властивості.

Смородина, виноград, суниця, журавлина

Сік ягід є відмінним засобом для профілактики карієсу. Крім того, ягоди багаті на PP, А, групи В, С, Е, Н, бета-каротин, кальцій, магній, натрій, калій, фосфор, залізо, йод і фтор.

Мигдаль, кедровий горіх, кеш'ю

У цьому продукті містяться всі незамінні амінокислоти і поліненасичені жирні кислоти. А в кеш'ю є спеціальна речовина, яка знищує бактерії. Мигдаль володіє знеболюючим ефектом, а також покращує стан зубів і ясен.