Продукты, которые улучшают состояние зубов

Ежедневный уход за зубами и полостью рта это, конечно, хорошо, однако только этого может быть недостаточно. Важно также есть правильные продукты, которые принесут пользу для зубов. 

Что помогает укрепить зубы. Фото: unsplash

Специалисты назвали продукты, которые стоит добавить в рацион:

Морковь, яблоко, огурцы свекла. В их составе есть витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро. Эти продукты помогают нормализировать кровообращение в деснах, а также получить необходимый для зубов кальций и фосфор. 

Зелень

Кроме того, что в ней содержится много полезных витаминов и микроэлементов, она также благотворно влияет и на иммунитет в целом. Зелень препятствует кровотечению десен, укрепляет кровеносные сосуды и имеет антибактериальные свойства. 

Смородина, виноград, земляника, клюква

Сок ягод является отличным средством для профилактики кариеса. Кроме того, ягоды богаты на PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.

Миндаль, кедровый орех, кешью

В этом продукте содержатся все незаменимые аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты. А в кешью есть специальное вещество, которое уничтожает бактерии. Миндаль обладает обезболивающим эффектом, а также улучшает состояние зубов и ясен.