Поради, які допоможуть відростити міцні нігті

Міцні та здорові нігті є ознакою загального здоров'я та догляду за собою. Вони не тільки виглядають привабливо, але свідчать про стан організму. Портал “Коментарі” зібрав поради, засновані на рекомендаціях медичних організацій, які допоможуть вам відростити міцні нігті.

Ілюстративне фото

Догляд за нігтями:

• Тримайте нігті сухими та чистими: Волога може сприяти росту бактерій під нігтями, що може призвести до інфекцій. Після миття рук ретельно висушіть їх, особливо під нігтями.

• Використовуйте зволожуючий крем: Регулярне зволоження нігтів і кутикули допомагає запобігти сухості та ламкості. Використовуйте креми, що містять урею, фосфоліпіди або молочну кислоту.

• Захищайте нігті: Під час виконання домашніх робіт, таких як миття посуду або прибирання, носіть рукавички. Це допоможе уникнути контакту з агресивними хімічними речовинами, які можуть пошкодити нігті.

• Правильне підстригання: Підстригайте нігті прямо, а потім злегка округляйте кінці. Це допоможе уникнути вростання нігтів і зробить їх менш схильними до ламкості.

Харчування

• Збалансоване харчування: Включайте в раціон продукти, багаті на білки, вітаміни та мінерали. Особливо важливі вітаміни групи В, вітамін Е, цинк та залізо. Вони сприяють росту та зміцненню нігтів.

• Уникнення шкідливих звичок

• Уникайте використання агресивних засобів для зняття лаку: Засоби, що містять ацетон, можуть сильно висушувати нігті. Використовуйте безацетонові засоби для зняття лаку.

• Не гризіть нігті: Ця звичка не тільки пошкоджує нігті, але й може призвести до інфекцій. Якщо ви маєте цю звичку, спробуйте використовувати спеціальні гіркі лаки, щоб відучити себе від неї.

• Уникайте надмірного використання гелевих та акрилових покриттів: Часте використання цих покриттів може послабити нігті та зробити їх більш ламкими. Якщо ви все ж використовуєте такі покриття, дайте нігтям відпочити між процедурами.

Міцні та здорові нігті є результатом комплексного підходу, що включає правильний догляд, збалансоване харчування та уникнення шкідливих звичок. 

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, які продукти допоможуть отримати здорове та красиве волосся.