Советы, которые помогут отрастить крепкие ногти

Крепкие и здоровые ногти – признак общего здоровья и ухода за собой. Они не только выглядят привлекательно, но и свидетельствуют о состоянии организма. Портал "Комментарии" собрал советы, основанные на рекомендациях медицинских организаций, которые помогут вам отрастить крепкие ногти.

Иллюстративное фото

Уход за ногтями:

• Держите ногти сухими и чистыми: Влага может способствовать росту бактерий под ногтями, что может привести к инфекциям. После мытья рук тщательно высушите их, особенно под ногтями.

• Используйте увлажняющий крем: Регулярное увлажнение ногтей и кутикулы помогает предотвратить сухость и ломкость. Используйте кремы, содержащие урею, фосфолипиды или молочную кислоту.

• Защищайте ногти: Во время выполнения домашних работ, таких как мытье посуды или уборку, носите перчатки. Это поможет избежать контакта с агрессивными химическими веществами, которые могут повредить ногти.

• Правильная стрижка: Подстригайте ногти прямо, а затем слегка округляйте концы. Это поможет избежать врастания ногтей и сделает их менее склонными к ломкости.

Питание

• Сбалансированное питание: Включайте в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами. Особо важны витамины группы В, витамин Е, цинк и железо. Они способствуют росту и укреплению ногтей.

• Избегание вредных привычек

• Избегайте агрессивных средств для снятия лака: Средства, содержащие ацетон, могут сильно высушивать ногти. Используйте безацетоновые средства для снятия лака.

• Не грызите ногти: Эта привычка не только повреждает ногти, но и может привести к инфекциям. Если у вас есть привычка, попробуйте использовать специальные горькие лаки, чтобы отучить себя от нее.

• Избегайте чрезмерного использования гелевых и акриловых покрытий: Частое использование этих покрытий может ослабить ногти и сделать их более ломкими. Если вы используете такие покрытия, дайте ногтям отдохнуть между процедурами.

Крепкие и здоровые ногти являются результатом комплексного подхода, включающего правильный уход, сбалансированное питание и избегание вредных привычек.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, какие продукты помогут получить здоровые и красивые волосы.