Плакати надзвичайно корисно: топ унікальних ефектів від сліз

Плач – це природна реакція на різні емоції, від глибокого смутку до великої радості. Хоча плач часто асоціюється з негативними емоціями, він має багато корисних властивостей для нашого фізичного та психічного здоров'я, повідомляє портал “Коментарі”. 

Ілюстративне фото

Плач допомагає виводити токсини з організму. Існують три типи сліз: рефлекторні, безперервні та емоційні. Емоційні сльози містять гормони стресу та інші токсини, які виводяться з організму під час плачу. Це допомагає знизити рівень стресу та покращити загальне самопочуття.

Плач активує парасимпатичну нервову систему, яка допомагає організму розслабитися та відновитися. Хоча ефект не є миттєвим, кілька хвилин плачу можуть значно знизити рівень тривожності та створити відчуття спокою.

Плач сприяє вивільненню окситоцину та ендогенних опіоїдів, відомих як ендорфіни. Ці хімічні речовини допомагають зменшити як фізичний, так і емоційний біль. Після плачу людина може відчувати певне оніміння та спокій, що є ще одним прикладом самозаспокоєння.

Плач, особливо ридання, може покращити настрій. Під час ридання ми робимо багато швидких вдихів прохолодного повітря, що допомагає регулювати температуру мозку. Прохолодний мозок є більш приємним для тіла та розуму, що може покращити настрій після епізоду плачу.

Плач є способом сигналізувати оточуючим про потребу в підтримці. Це відомо як міжособистісна користь. З дитинства плач є поведінкою, яка сприяє отриманню комфорту та турботи від інших. Це допомагає зміцнити соціальну підтримку в складні часи.

Частота плачу може варіюватися залежно від індивідуальних особливостей та культурних норм. За даними досліджень, американські жінки плачуть в середньому 3,5 раза на місяць, тоді як чоловіки – близько 1,9 раза на місяць. Важливо пам'ятати, що плач – це природний і здоровий спосіб вираження емоцій, і немає "правильної" або "неправильної" частоти плачу.

Раніше портал “Коментарі” повідомляв, кому категорично заборонено їсти вівсянку.