Перша допомога при травмі голеностопа

Голеностоп часто страждає в зимовий період, коли легко послизнутися і втратити рівновагу. Що робити, якщо голеностоп травмований.

Голеностоп (фото з відкритих джерел)

- Укласти потерпілого. Це зніме навантаження з суглоба допоможе уникнути посилювання травми.

- Стопу і нижню третину гомілки покласти на щось щільне.

- накласти пов'язку, щоб знизити рухливість суглоба. Якщо під рукою немає еластичного бинта — підійде шарф або хустку. Пов'язку намотують знизу, кожен виток бинта повинен покривати попередній.

- Покласти лід на пошкоджене місце. Це ефективно в перший час після травми.

- Забезпечте спокій. При цьому необхідно стежити за пов'язкою і рухливістю стопи. Якщо больові відчуття не вщухають 3-4 години, збільшується набряк або видна деформація гомілковостопного суглоба — необхідна консультація травматолога.

Нагадаємо, Фахівці з Італії провели новий науковий експеримент, в ході якого з'ясували, що зайва вага є сигналом про те, що у людини є проблеми зі здоров'ям. Вони проаналізували дані про стан здоров'я понад 527,6 тисячі дорослих (середній вік — 42 роки), — пише видання Academic.