logo_ukra

Coinspot 04.03.2021

BTC/USD

49574.70

ETH/USD

1558.89

LTC/USD

188.27

НБУ 04.03.2021

USD/UAH

28.00

EUR/UAH

33.80

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я наше тіло П'ять ранкових ритуалів для поліпшення обміну речовин
commentss НОВИНИ Всі новини

П'ять ранкових ритуалів для поліпшення обміну речовин

Ці ритуали допомагають відчути бадьорість і енергію

27 січня 2021, 09:45

Завдяки активному обміну речовин наш організм швидше позбавляється від зайвої ваги, а також отримує багато корисних вітамінів, мінералів і органічних сполук. Але які ранкові процедури допомагають його запустити?

П'ять ранкових ритуалів для поліпшення обміну речовин

як вранці поліпшити обмін речовин / фото: iStock

Розтяжка

В результаті поліпшення капілярної прохідності й постачання тканин киснем розтяжка з ранку допоможе прискорити обмін речовин. Ви можете проробляти її, навіть не встаючи з ліжка.

Стрибки

Виконуючи ранкову зарядку не забувайте про стрибки зі скакалкою. Але якщо немає ні скакалки, ні часу, тоді можна робити маленькі стрибки на місці, наприклад, коли чекаєте на кухні, поки приготується сніданок або закипить чайник. Такий ранковий ритуал підвищує метаболізм, покращує координацію рух і дарує заряд бадьорості.

Вода з лимоном

Дієтологи настійно рекомендують починати свій ранок зі склянки теплої води, тому що вона ефективно запускає обмін речовин і сприяє швидкому очищенню організму від токсинів. Якщо у вас немає проблем зі шлунково-кишковим трактом, тоді можна в воду додати сік лимона.

З'їж на сніданок яйце

Ніколи не забувайте про сніданок, адже він надає сил і енергії на весь день. Відмінним варіантом стануть овочі, різні каші і яйця — вони збагачують організм білком і вітамінами та прискорюють метаболізм.

Яблуко після сніданку

Після розгону обміну речовин з ранку можна з'їсти яблуко, адже цей фрукт містить багато пектину, а значить покращує травлення і прискорює різні процеси.

Фахівці відзначають, що від обміну речовин залежить якісна робота травлення, серця, нирок і легень, а також те, як наше тіло відновлюється після хвороб, травм і навантажень.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які продукти порушують метаболізм.


Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!