Названо вік, у якому різко погіршується здоров'я

З віком людський організм зазнає неминучих змін, які можуть вплинути на здоров'я та якість життя. Хоча темпи старіння індивідуальні, існують певні вікові періоди, коли ризик розвитку хронічних захворювань та погіршення фізичного стану зростає.

Ілюстративне фото

1. 40-50 років: початок змін

У цьому віці багато людей починають помічати перші ознаки старіння. Змінюється гормональний фон, знижується м'язова маса, сповільнюється обмін речовин. У жінок настає менопауза, що супроводжується гормональними коливаннями та ризиком розвитку остеопорозу. У чоловіків знижується рівень тестостерону, що може призвести до зниження лібідо та енергії.

2. 50-60 років: зростання ризиків

У цьому віці зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, артриту та інших хронічних захворювань. Знижується зір та слух, погіршується пам'ять та когнітивні функції. Змінюється стан шкіри, волосся та нігтів.

3. 60-70 років: прискорення змін

У цьому віці зміни, що почалися раніше, прискорюються. Зростає ризик розвитку деменції, хвороби Паркінсона та інших нейродегенеративних захворювань. Знижується імунітет, що робить організм більш вразливим до інфекцій. Змінюється структура кісток, що підвищує ризик переломів.

4. 70+ років: погіршення якості життя

У цьому віці багато людей стикаються з множинними хронічними захворюваннями та обмеженнями у фізичній активності. Знижується якість життя, зростає залежність від сторонньої допомоги.

Фактори, що впливають на швидкість старіння:

• Генетика

• Спосіб життя (харчування, фізична активність, куріння, алкоголь)

• Хронічні захворювання

• Стрес

• Соціальні фактори

Як уповільнити процес старіння:

• Здорове харчування

• Регулярна фізична активність

• Відмова від куріння та зловживання алкоголем

• Контроль хронічних захворювань

• Підтримка соціальних зв'язків

• Регулярні медичні огляди.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав, у якому віці різко погіршується зір.