Названо вік, коли руйнуються суглоби

Суглоби – це складні структури, які дозволяють нам рухатися. З віком вони зношуються, що може призвести до болю, скутості та обмеження рухливості. Розуміння вікових змін суглобів та факторів ризику є важливим для збереження їх здоров'я.

Суглоби. Ілюстративне фото

З віком хрящ, який покриває кінці кісток у суглобах, стає тоншим і менш еластичним. Це може призвести до тертя кісток одна об одну, що викликає біль та запалення. Згідно з даними Національного інституту артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри (NIAMS), хрящ починає руйнуватися вже у віці 30-40 років, але симптоми зазвичай з'являються пізніше.

Фактори ризику

Крім віку, існують інші фактори, які можуть збільшити ризик розвитку захворювань суглобів:

Генетика: Спадковість може відігравати роль у розвитку остеоартриту.

Травми: Травми суглобів можуть пошкодити хрящ і збільшити ризик розвитку остеоартриту.

Ожиріння: Надмірна вага створює додаткове навантаження на суглоби, особливо на коліна та стегна.

Повторювані рухи: Робота або діяльність, що вимагає повторюваних рухів, може збільшити ризик розвитку остеоартриту.

Симптоми захворювань суглобів можуть включати:

Біль у суглобах, особливо після фізичної активності.

Скутість суглобів, особливо вранці або після періоду бездіяльності.

Набряклість суглобів.

Хрускіт або тріск у суглобах.

Обмеження рухливості суглобів.

Профілактика

Хоча неможливо повністю запобігти віковим змінам суглобів, існують способи зменшити ризик розвитку захворювань суглобів:

Підтримання здорової ваги: Це зменшує навантаження на суглоби.

Регулярні фізичні вправи: Вправи допомагають зміцнити м'язи, які підтримують суглоби.

Правильне харчування: Здорове харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами для здоров'я суглобів.

Уникнення травм: Захист суглобів під час фізичної активності може запобігти травмам.

Зазначимо, що вікові зміни суглобів є неминучими, але існують способи зменшити ризик розвитку захворювань суглобів. Підтримання здорового способу життя, регулярні фізичні вправи та правильне харчування можуть допомогти зберегти здоров'я суглобів на довгі роки.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав про народні рецепти при болю в суглобах.