Названо головні секрети довгожителів: що допоможе дожити до 100 років

Дослідники переконані, що мешканці рідкісних “блакитних зон” частіше доживають до 100 років завдяки вживанню алкоголю. 

Пенсіонер. Ілюстративне фото

Коста-Рика, Греція та Японія мають три з шести унікальних регіонів, де місцеві жителі в 10 разів частіше доживають до 100 років, ніж мешканці Сполучених Штатів, пише видання Mirror.

У цих регіонах поширені стратегії — обмеження калорій, рослинна дієта та пріоритет сімейного часу. Однак позитивно впливати на тривалість життя, може серед іншого регулярне вживання вина. “Регулярне” споживання алкоголю особливо помітне в “блакитних зонах”, де деякі мешканці випивають один або два келихи щодня, пише видання. 

При цьому він пояснив, що це не значить, що тиждень потрібно відмовлятися від алкоголю, а в суботу випити 14 напоїв.

Лікарі постійно наголошують на шкідливості алкоголю для організму — підвищення артеріального тиску, ризик захворювання печінки, інсультів та різних видів раку. При цьому викладач біомедичних наук в Університеті Солфорда, доктор Гарет Най зауважив, що червоне вино, при помірному вживанні, може мати певні переваги. 

Окрім вживання алкоголю, мешканці “блакитних зон”, як пише видання, також використовують “трюк на 80%”, що може сприяти їхньому довголіттю. Зазвичай це передбачає невеликий прийом їжі пізно вдень або на початку вечора та споживання їжі до тих пір, поки не буде насичення приблизно на 80%. Дієтолог Гелен Белл пояснила, що цей метод може допомогти запобігти переїданню та сприяти контролю ваги, зменшуючи ризик захворювань, пов’язаних з ожирінням.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, як шоколад впливає на швидкість старіння.