Мільйони людей повторюють цю помилку щоранку: звичка, яка завдає непоправної шкоди зубам

У своєму відео на TikTok відомий стоматолог Патті Кабо розповіла, що більшість людей роблять одну й ту саму помилку під час ранкового чищення зубів. Виявляється, невелика зміна в ранковій гігієні рота може істотно вплинути на здоров’я вашої усмішки.

Фото: скріншот

За словами лікарки, проблема починається ще вночі: під час сну рівень pH у роті знижується і стає більш кислим. Саме це створює ідеальні умови для розмноження бактерій, що спричиняє ранковий неприємний запах з рота. Тож важливо знати, як правильно реагувати вранці.

Патті Кабо звернулася до своїх підписників із запитанням: “Чи чистите ви зуби до сніданку чи після?” Вона впевнена, що більшість робить одну й ту саму помилку. Раніше сама стоматолог чистила зуби після їжі, однак це призводило до того, що вона ковтала бактерії, які накопичилися за ніч, а потім – ще й бактерії зі сніданку. 

При цьому чистити зуби одразу після пробудження теж не рекомендується. Через підвищену кислотність у роті ранкове миттєве чищення може пошкодити зубну емаль і зробити її більш вразливою.

Отже, які кроки варто виконувати, щоб зберегти здоров’я зубів?

Перш за все, одразу після пробудження випийте склянку води. Вона допоможе нейтралізувати кислотність у роті і зменшити кількість бактерій. Потім зачекайте приблизно 10 хвилин і лише після цього почистіть зуби, щоб ефективно видалити мікробів, які накопичилися вночі.

Після цього можна снідати. І на завершення ранкової гігієнічної рутини – почистіть зуби ще раз. Цей порядок дій допоможе зменшити кислотне навантаження на емаль і підтримати ротову порожнину у здоровому стані.

Впровадження цієї простої зміни в ранкову рутину може істотно покращити здоров’я вашої усмішки і запобігти багатьом проблемам із зубами.

"Коментарі" вже писали, що багато людей починають ранок із чашки ароматного чаю: для когось це заміна каві, для інших — традиція замість сніданку. Проте не всі знають, що вживання чаю на порожній шлунок може негативно впливати на організм. Розглянемо, чи варто пити чай натщесерце та які наслідки це може мати для здоров’я.