Медики розповіли, кому не можна їсти персики

Нутриціологи кажуть, що персик — фрукт водянистий, волокнистий з низьким глікемічним індексом. Він підходить для тих, хто скидає зайву вагу і для діабетиків, але треба звертати увагу на його кількість у вашому раціоні.

Якщо зловживати персиком, то у вашій крові може піднятися рівень цукру. Але якщо ви будете їсти цей фрукт після основного прийому їжі, наприклад, як десерт, то, кажуть лікарі, все буде добре, адже важливо, що ваш раціон був збалансований.

Медики розповідають, що здорова людина має з'їдати по два персики за добу. Але важливо звертати також увагу на продукти, що опинилися у вашому раціоні. Соковитий фрукт містить фруктозу, тому, якщо ви їсте персики — не їжте більше солодощів.

У складі цього ароматного фрукта — 80% води та чимало клітковини. Персик багатий вітамінами групи В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротином, різними макро- і мікроелементами, які корисні для вашого організму.

Нагадаємо, що лікарі розповіли, чого не можна їсти чоловікам після 40 років. Чоловікам після 40 років варто більше дбати про своє здоров'я та особливу увагу потрібно приділяти раціону, оскільки з віком наш метаболізм сповільнюється.