Лікарі розповіли, що дійсно може відновити печінку після вживання алкоголю

Результати нового дослідження приголомшили — дослідники з'ясували, що правильне харчування та фізичні вправи можуть знизити ризик смерті від захворювань печінки, пов'язаних з алкоголем. Це допоможе відновити печінку навіть у тих, хто багато п'є.

Алкоголь. Ілюстративне фото

Вчені, проаналізувавши записи 60 000 дорослих, виявили, що здорове харчування та регулярна фізична активність значно знижують смертність від алкоголю у печінці, причому найбільша користь спостерігається у людей з високим ризиком, пише видання Daily mail. 

Результати дослідження показує, що люди, які вживали багато алкоголю та робили ці прості зміни, мали на 86% менший ризик померти від захворювань печінки порівняно з тими, хто вів нездоровий спосіб життя.

Лікарі зазначають, що будь-яка кількість алкоголю, включаючи щоденне вживання невеликих доз, підвищує ризик смерті від захворювань печінки, зміни способу життя можуть значно знизити цю небезпеку.

Найкращим раціоном, який допомагає захистити печінку від значних пошкоджень, називають той, що подібний до середземноморського, багатого на овочі, фрукти, цільнозернові продукти, морепродукти, рослинні білки та корисні жири, такі як оливкова олія. При цьому варто значно скоротити вживання  оброблених харчових продуктів, цукру та насичених жирів.

Фізичні вправи не обов'язково мали бути екстремальними – переваги спостерігалися у людей, які досягли рекомендованого тижневого рівня активності, що еквівалентно приблизно 150 хвилинам помірних фізичних вправ.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, які продукти знижують ризик розвитку раку печінки.