Експерт зі сну розповів, як дізнатися, коли потрібно змінювати подушку: простий тест

Постіль — важливий елемент постільної білизни, від якого залежить якість сну. Неправильно підібрана чи подушка, яка вже не виконує свої функції може зашкодити нормальному відпочинку, а ранком замість енергії, відчуватимете втому. 

Подушка. Ілюстративне фото

Експерт зі сну Мартін Сілі розповів, що існує простий тест, який допоможе дізнатися, коли потрібно замінити подушку, пише видання Daily Mail. За його словами, подушку потрібно міняти кожні 2 роки. А щоб перевірити, чи потрібно вже міняти подушку варто зробити простий тест: 

За його словами, серед поширених ознак того, що подушку потрібно замінити, є те, що потрібно деякий час, щоб заснути вночі, оскільки подушка незручна. Також людина може прокинутися з головним болем чи напругою у м'язах шиї. Це сигналізує про відсутність опори для голови — тож саме час замінити подушку. 

Замінити потрібно і подушку, яка провисла або з грудочками у наповнювачі. 

Спеціаліст за сну Карл Волш, як пише видання, пояснив необхідність зміни подушки тим, що з роками на подушках накопичуються відмерлі клітини шкіри, пил і жири з волосся та шкіри, а також рідини, розливи та плями. За його словами, купувати нову подушку потрібно раз на 1-2 роки. 

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, які три токсичні речі потрібно прибрати зі спальні. Експерти вказали, що це освіжувач повітря, старі подушки та матрац.