Дослідники вказали, що попереджає про передчасну смерть

Нічні кошмари звісно шкодять організму — раптове пробудження, холодний піт, пришвидшене серцебиття впливає на загальний стан людини. Однак це ще є сильним провісником передчасної смерті, сильнішим, ніж куріння, ожиріння, неправильне харчування та низька фізична активність.

Нічні кошмари. Ілюстративне фото

Згідно з новим дослідженням, часті нічні кошмари пов'язані з передчасним старінням і збільшують ризик передчасної смерті, пише видання Independent. Зазначається, що ті, у кого трапляються щотижневі нічні кошмари, мають більш ніж утричі більшу ймовірність померти до 70 років, порівняно з тими, хто рідко або ніколи їх не відчуває.

Дослідження проводила команда під керівництвом доктора Абідемі Отаїку з Британського науково-дослідного інституту деменції та Імперського коледжу Лондона. У ході дослідження проаналізували дані 2429 дітей віком від 8 до 10 років та 183 012 дорослих віком від 26 до 86 років протягом 19 років.

Результати дослідження показують, що нічні кошмари порушують як якість, так і тривалість сну. Це, своєю чергою, погіршує здатність організму до нічного відновлення та відновлення клітин.

Проблема в тому, що нічні кошмари спричиняють тривале підвищення рівня кортизолу, гормону стресу, тісно пов’язаного зі швидшим старінням клітин. Для тих, хто часто бачить нічні кошмари, цей кумулятивний стрес може суттєво вплинути на процес старіння. Пришвидшити старіння можуть навіть нічні кошмари, які трапляються раз на місяць. 

Однак, дослідники запевняють, що нічні кошмари можна попередити та лікувати. Прості заходи, такі як підтримка належної гігієни сну, управління стресом, звернення за лікуванням тривоги чи депресії та відмова від перегляду фільмів жахів, можуть бути ефективними для зменшення кількості нічних кошмарів.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, чому не варто приймати холодний душ у спеку.