Дослідники назвали поширені фактори, які “вбивають” біологічний вік людини

Біологічний вік відображає, як добре функціонує організм людини, залежно від способу життя, стресу та клітинного здоров'я. Спеціалісти зазначають, що його можна змінити за допомогою перегляду способу життя, пише видання Independent.

Пенсіонер. Ілюстративне фото

Експерти зазначають, що змінити біологічний вік загалом не складно — достатньо змінити спосіб життя, щоб “годинник сповільнився”. Для цього радять: 

• покращити сон,

• регулярно займатися спортом,

• дотримуватися збалансованого харчування.

На переконання експертів це може уповільнити біологічне старіння.

При цьому експерти зауважують, що виступають за послідовність у підтримці збалансованого та здорового способу життя, а не за крайні заходи.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, що сніданок лікарі називають найважливішим прийомом їжі — він заряджає людину енергією на декілька годин. При цьому варто виважено підходити до вибору складових, адже часто у продуктах для сніданку високий вміст холестерину та цукру. А це значно знижує корисність сніданку. Кардіолог назвав найкращий варіант сніданку, який покращує роботу серця.