Исследователи назвали распространенные факторы, которые "убивают" биологический возраст человека

Биологический возраст отражает, как хорошо функционирует организм человека в зависимости от образа жизни, стресса и клеточного здоровья. Специалисты отмечают, что его можно изменить посредством пересмотра образа жизни, пишет издание Independent.

Пенсионер. Иллюстративное фото

Эксперты отмечают, что изменить биологический возраст в общем-то не сложно — достаточно изменить образ жизни, чтобы "часы замедлились". Для этого советуют:

• улучшить сон,

• регулярно заниматься спортом,

• соблюдать сбалансированное питание.

По убеждению экспертов, это может замедлить биологическое старение.

При этом эксперты отмечают, что выступают за последовательность поддержки сбалансированного и здорового образа жизни, а не за крайние меры.

Напомним: портал "Комментарии" писал, что завтрак врачи называют важнейшим приемом пищи — он заряжает человека энергией на несколько часов. При этом следует подходить к выбору составляющих, ведь часто в продуктах для завтрака высокое содержание холестерина и сахара. А это значительно снижает полезность завтрака. Кардиолог назвал лучший вариант завтрака, улучшающий работу сердца.