Дієві способи перемогти задишку будинку

Справитися з задишкою можна в домашніх умовах за допомогою підручних засобів.

ФОТО: rg.ru

Вам допоможе: — Глибоке дихання. Лежачи повільно вдихайте через ніс 5-10 хв.

- Дихання із стисненими губами: акуратно видихнути через стиснуті губи на чотири рахунки продовжувати протягом 10 хв.

- Пошук зручного положення. Мета — знизити тиск на дихальні

- Портативний вентилятор. Використання переносного вентилятора для руху повітря може зменшити вираженість задишки.

- Парові інгаляції. Вони зволожать дихальні шляхи і підвищать їх прохідність

- Чорна кава. Кофеїн може зменшити вираженість втоми в м'язах, в тому числі діафрагми.

- Свіжий імбир. Вживання свіжого імбиру або чаю з ним може допомогти зменшити задишку, викликану респіраторну інфекцію.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, до ефир містить амінокислоту триптофан, яка є джерелом гормону радості — серотоніну. Коли ми п'ємо кефір, у нас в організмі краще синтезуються гормони радості, що, в свою чергу, допомагає боротися з депресією. Важливо пам'ятати, ЩО КЕФІР — розслабляючий нервову систему напій, тому не рекомендується вживати його в періоди підвищеної концентрації (іспити, ділові переговори і т. Д.) Рекомендується також пити кефір людям , які мають: Дисбактеріоз кишечника • Захворювання печінки • Цукровий діабет • Аутоімунні і алергічні захворювання • Гастрит зі зниженою кислотністю (3 рази в день перед їжею, по ½ склянки). Психолог Алла Чесалова поділилася, чому виникає осіння хандра і як з нею впоратися. "З приходом холодів у людей загострюються хронічні недуги, плюс, через дефіцит сонця слабшає імунітет, тому організм піддається інфекційним загрозам.