Дієтологи розповіли про основну причину швидкого старіння шкіри

Слід розуміти, що старіння — це незворотний процес, який супроводжується зниженням функціональних можливостей всіх органів, у тому числі і шкіри. З віком відбуваються природні внутрішні зміни, які здійснюються механізмом "біологічного годинника" і полягають у повільній незворотній дегенерації тканин.

Причини швидкого старіння шкіри/Ілюстраційне фото

Однак, кожен з нас може значно "уповільнити" процес старіння шкіри, якщо дотримуватиметься кількох простих правил.

Так, діетологи вважають, що основною причиною передчасного старіння шкіри є зневоднення. Вам необхідно випивати щодня не менше 2 літрів рідини. Це має бути якісна, очищена, негазована вода без додаткових добавок.

Фахівці відзначають, що саме зневоднення різко негативно відбивається на зовнішньому вигляді вашої шкіри. В ідеалі, для підтримки здоров'я та краси, людина має робити кілька ковтків води кожні 30 хвилин. У боротьбі з передчасним старінням шкіри регулярність – це запорука успіху. Дотримуючись правильного питного режиму, вже через місяць, ви побачите, наскільки підтягнутішою і свіжішою стала ваша шкіра.

Крім цього рекомендується правильно харчуватися, відмовитися від надмірного вживання солодощів, кинути палити та вживати алкоголь, а також регулярно займатися фізкультурою.

Раніше "Коментарі" писали: Дієтологи назвали оптимальний вечірній перекус: топ продуктів. Якщо вірити фахівцям, немає нічого поганого в тому, що ми дозволяємо собі перекушування після 6 вечора. Головне, щоб між останнім прийомом їжі та відходом до сну пройшло хоча б три години.

Читайте також: Бери на замітку: продукти, які допоможуть підбадьоритися краще за каву. Багато хто звикли думати про те, що лише кофеїновмісні напої здатні їх як слід підбадьорити вранці, проте ця думка помилкова.