Ця поширена звичка “вбиває” шкіру

Шкіра – це найбільший орган нашого тіла, який виконує безліч функцій, серед яких — захист від зовнішніх факторів, регулювання температури та вироблення вітаміну D. Однак поширена звичка надзвичайно шкідлива для шкіри – це надмірне перебування на сонці без належного захисту.

Ілюстративне фото

Як сонце впливає на шкіру

Ультрафіолетове (УФ) випромінювання: Сонце випромінює УФ-промені, які можуть пошкодити ДНК клітин шкіри. Це пошкодження може призвести до:

Сонячних опіків: почервоніння, біль та лущення шкіри.

Передчасного старіння: поява зморшок, пігментних плям та втрата еластичності шкіри.

Раку шкіри: включаючи меланому, базальноклітинну карциному та плоскоклітинну карциному.

Вільні радикали: УФ-випромінювання також сприяє утворенню вільних радикалів, які можуть пошкодити колаген та еластин, що призводить до втрати пружності шкіри.

Що робити, щоб захистити шкіру від сонця

Використовуйте сонцезахисний крем: потрібно наносити засіб із SPF 30 або вище щодня, навіть у похмуру погоду.

Носіть захисний одяг: одягайте одяг з довгими рукавами, штани та капелюх з широкими полями.

Уникайте перебування на сонці в пікові години: намагайтеся не перебувати на сонці між 10:00 та 16:00, коли УФ-випромінювання найбільш інтенсивне.

Шукайте тінь: проводьте час у тіні, особливо в спекотні дні.

Регулярно перевіряйте шкіру: звертайте увагу на будь-які зміни на шкірі, такі як нові родимки або зміни у вже існуючих.

Нагадаємо, портал “Коментарі” писав про поширену звичку, яка надзвичайно шкідливо впливає на нирки. Лікарі радять відмовитися від вживання надмірної кількості нестероїдних протизапальних препаратів.