Ці 5 низькокалорійних продуктів точно допоможуть позбавитися зайвих кілограмів

Відмовлятися від улюблених десертів, замінювати картоплю на овочі і уникати всього жирного — здається, це ідеальний спосіб схуднути? Проте є чудові новини: ви можете насолоджуватися смачними, навіть калорійними продуктами і все одно знижувати вагу. Про що йде мова?

Фото: з відкритих джерел

Вершкове масло

Щодня вам точно не обійтися без однієї ложки вершкового масла, особливо якщо ви на дієті. Воно містить корисні жири, які сприяють нормалізації метаболізму та підтримці здоров'я шкіри.

Банани

Цей фрукт — важлива частина вашого раціону, і від нього не можна відмовлятися, якщо ви хочете схуднути. Банани багаті калієм, який необхідний для нормальної роботи серця. Крім того, вони ідеально підходять для перекусів до або після тренувань, оскільки підтримують рівень енергії та допомагають регулювати інсулін.

Молоко

Не вибирайте знежирене молоко! Воно багате на білок, що необхідний для побудови м’язів. Крім того, молочний жир є одним із "корисних" жирів, який перетворює білий жир у бурий, що сприяє виробленню енергії та формуванню м’язової маси. Тож більше молока — більше здоров’я!

Картопля

Всі знають, що відварена або запечена картопля — це майже безпечний продукт для фігури, якщо, звісно, не зловживати і не поєднувати з м’ясом. Однак цікавий факт: картопля, приготована в олії, вбирає лише 5% олії, тоді як кабачки або баклажани можуть поглинати до 30%. Тож наступного разу, коли будете вибирати між картоплею та овочами, подумайте про це!

Морозиво

Основний критерій при виборі морозива — це жирність. Перевагу варто віддавати тим сортам, де цей показник вищий. Чим більший вміст жиру, тим менше цукру в продукті. Вибирайте морозиво без рослинних жирів та консервантів. Як це допомагає схуднути? Морозиво діє як антидепресант, знижує тривожність і допомагає зняти стрес. А стрес — це той самий фактор, який уповільнює метаболізм і змушує накопичувати жир. Якщо ви переживаєте через стрес — морозиво стане чудовим помічником!

"Коментарі" вже писали, що зниження ваги може бути складним процесом, і багато людей стикаються з так званим "плато ваги", коли вага перестає знижуватися, попри всі зусилля. Це може бути дуже демотивуючим, але розуміння причин цього явища та способів його подолання може допомогти вам знову почати худнути.