Ці 5 напоїв неодмінно допоможуть у поліпшенні пам'яті

Зарубіжні експерти представили список з 5 напоїв, що сприяють поліпшенню пам'яті. Одним із них є кава.

Фото: з відкритих джерел

Багато людей потребують напоїв, які допомагають зберігати енергію та покращують концентрацію, особливо це стосується студентів та професіоналів, що займаються розумовою діяльністю, зазначають фахівці. Кава в цьому випадку є дуже корисною, адже вона не тільки покращує пам'ять, що підтверджено численними дослідженнями, але й має інші переваги: сприяє швидшому виконанню завдань, покращує уважність, пізнавальні функції та настрій. Кофеїн допомагає зосередитися на деталях, що в результаті сприяє кращому запам'ятовуванню.

Також дуже корисні ягідні морси, оскільки ягоди багаті антиоксидантами, які допомагають зосередитися, зокрема через п’ять годин після вживання. Вони також покращують кровообіг, що знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Чай з м'ятою містить компоненти, які зменшують втому та стрес, що позитивно впливає на пам'ять. Дослідження показали, що вживання лимона або навіть вдихання його аромату допомагає краще концентруватися і позитивно позначається на здоров'ї мозку, підвищуючи його ефективність.

Таку ж дію має напій з цитрусовим і медом. Буряк, багатий поживними речовинами, допомагає крові і кисню потрапляти до мозку, тому сік із нього також є чудовим засобом для покращення пам'яті.

Як вже писав портал "Коментарі", психолог Лаура Віра рекомендує брати участь у різноманітних розумових завданнях. Вона порівняла розумові вправи з впливом на м'язи тіла, подібним до фізичної активності.