logo_ukra

Coinspot 25.01.2021

BTC/USD

33681.25

ETH/USD

1391.81

LTC/USD

141.80

НБУ 25.01.2021

USD/UAH

28.30

EUR/UAH

34.40

RUB/UAH

0.40

comment

Рубрики

comment

МЕНЮ

Головна Новини Здоров'я наше тіло Чому з'являються нічні кошмари і як від них позбутися
commentss НОВИНИ Всі новини

Чому з'являються нічні кошмари і як від них позбутися

Спеціаліст поділився ефективним вирішенням проблеми

4 грудня 2020, 19:44

Нерідко трапляється таке, що кілька ночей поспіль переслідують кошмари, через що не вдається нормально виспатися. І це зовсім не дивно, адже для багатьох цей рік виявився досить важким і стресовим. Професор Роман Бузунов розповів, який метод допоможе позбутися від нічних кошмарів.

Чому з'являються нічні кошмари і як від них позбутися

Чому з'являються нічні кошмари і як від них позбутися. Фото: unsplash

Все виявилося максимально просто — потрібно постаратися прожити кожен день без зайвого перенапруження чи стресу.

"Цей рік явно не сприяє хорошому сну, ми постійно перебуваємо в стресі, все це передається на сновидіння. Своєрідний постстрессовий синдром", — пояснив експерт.

Домогтися бажаного результату можна, якщо обмежити перегляд новин та постійний моніторинг інформації. Свій день бажано завершувати півгодинною прогулянкою на свіжому повітрі, а також регулярно давати своєму організму фізичні навантаження і зменшити вживання кави у другій половині дня.

Крім цього, фахівець розповів, що існує два види нічних кошмарів. Перший — людині періодично сняться сюжети, в яких вона шукає вихід із страшної ситуації, другий — нав'язливі кошмари, які мають властивість повторюватися. Другий тип кошмарів важко забути вранці, тому людині складно адаптуватися. Бувають навіть випадки, коли не обходиться без допомоги психолога.

З цього випливає висновок, що необхідно максимально себе захистити від непотрібної інформації і постаратися перед сном відпустити всі негативні емоції, які накопичилися за день.

Як повідомляло видання "Коментарі", для чого людині сняться сни і чому вони не завжди запам'ятовуються. Іноді сон може здатися нам віщим, а іноді якимось зовсім незрозумілим. Так для чого потрібні сни і чому так часто ми не можемо згадати їх вранці?



Читайте Коментарі в Google News

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!


Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
comments

Обговорення

comments.ua
comments.ua
comments.ua
comments.ua

Новини

Підписуйтесь на повідомлення, щоб бути в курсі останніх новин!