Чому з'являються нічні кошмари і як від них позбутися

Нерідко трапляється таке, що кілька ночей поспіль переслідують кошмари, через що не вдається нормально виспатися. І це зовсім не дивно, адже для багатьох цей рік виявився досить важким і стресовим. Професор Роман Бузунов розповів, який метод допоможе позбутися від нічних кошмарів.

Чому з'являються нічні кошмари і як від них позбутися. Фото: unsplash

Все виявилося максимально просто — потрібно постаратися прожити кожен день без зайвого перенапруження чи стресу.

Домогтися бажаного результату можна, якщо обмежити перегляд новин та постійний моніторинг інформації. Свій день бажано завершувати півгодинною прогулянкою на свіжому повітрі, а також регулярно давати своєму організму фізичні навантаження і зменшити вживання кави у другій половині дня.

Крім цього, фахівець розповів, що існує два види нічних кошмарів. Перший — людині періодично сняться сюжети, в яких вона шукає вихід із страшної ситуації, другий — нав'язливі кошмари, які мають властивість повторюватися. Другий тип кошмарів важко забути вранці, тому людині складно адаптуватися. Бувають навіть випадки, коли не обходиться без допомоги психолога.

З цього випливає висновок, що необхідно максимально себе захистити від непотрібної інформації і постаратися перед сном відпустити всі негативні емоції, які накопичилися за день.

Як повідомляло видання "Коментарі", для чого людині сняться сни і чому вони не завжди запам'ятовуються. Іноді сон може здатися нам віщим, а іноді якимось зовсім незрозумілим. Так для чого потрібні сни і чому так часто ми не можемо згадати їх вранці?