Чому ми висовуємо ногу з-під ковдри під час сну: вчені дали пояснення

Якщо ви помічали, що під час сну інстинктивно висовуєте ногу з-під ковдри, то це не просто випадковий рух або звичка, а біологічний механізм, який допомагає вашому тілу. Вчені з'ясували, що цей рефлекс пов'язаний з терморегуляцією та якістю сну.

Люди висувають ноги з-під ковдри під час сну. Фото з відкритих джерел

Вчені вказують, що температура тіла має ключове значення для засинання. Професорка Університету Алабами Наталія Даутович пояснює, що ступні людини відіграють особливу роль у регуляції тепла. Вони мають унікальні судинні структури, які називаються артеріовенозні анастомози. Ці структури сприяють ефективному теплообміну.

Людське тіло природним чином знижує температуру під час сну, і цей процес допомагає нам швидше засинати. Дослідження, проведені Школою медицини Піттсбурзького університету, підтвердили, що прохолодне середовище сприяє якісному відпочинку, а взимку люди сплять у середньому на годину довше, ніж улітку.

Крім того, команда вчених із Гарвардської медичної школи зазначає, що ноги допомагають охолоджувати тіло завдяки швидкому теплообміну. Коли ви висуваєте ступню з-під ковдри, тепло з неї швидше віддається навколишньому середовищу, сприяючи зниженню загальної температури тіла. Це природний спосіб підтримувати комфортний стан під час сну.

Прохолодніше середовище сприяє виробленню мелатоніну — гормону сну, що допомагає організму швидше перейти в стан відпочинку. Ось чому люди, які сплять у прохолодних кімнатах або висовують ноги з-під ковдри, часто засинають легше та сплять міцніше.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про помилку, яка може зіпсувати весь день. Що не слід робити одразу після пробудження.

Також "Коментарі" писали про ідеальну позу для сну від NASA, яка допомагає від безсоння та хропіння.