Американський лікар назвав три важливих правила довголіття

Американський фахівець Френк Ліпман розповів, які прості правила допоможуть зміцнити організм і тим самим збільшити тривалість життя. Про це повідомляє видання Ukrhealth.

Shutterstock

Експерт зазначив, що дуже важливу роль в цій справі відіграють фізичні вправи. Однак, їх потрібно виконувати правильно. В першу чергу, не можна перевантажувати організм інтенсивними тренуваннями, правильно розподіляйте навантаження, щоб потім не боліло все тіло.

Також лікар підкреслив, що для організму є корисними "невеликі стреси". Наприклад, періодичне голодування або загартовування. На думку вченого, такі дії збільшують тривалість життя, тому що стимулюють "гени довголіття".

Третім правилом є правильне сприйняття проблем. Доктор зазначає, що не можна все сприймати надто близько до серця і піддаватися стресовим станам, тому що вони провокують розвиток багатьох захворювань. Френк Ліпман радить шукати у всьому плюси та насолоджуватися життям.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, в чому полягає секрет довголіття японців.